1. W jaki sposób Ekoterapia może wpłynąć na Twoje samopoczucie psychiczne i fizyczne?
- Ivy
- 1 paź 2024
- 2 minut(y) czytania
Witam Was ciepło i serdecznie 1.10.2024 Temat bliski mojemu sercu - Ekoterapia, zwana także terapią przyrodą lub terapią zieloną, to podejście terapeutyczne polegające na spędzaniu czasu na łonie natury w celu poprawy samopoczucia psychicznego i fizycznego.
Kontakt z naturą może być bardzo skuteczną formą pomocy w sytuacji, gdy borykamy się z długotrwałym stresem, czyli chronicznym stresem.
Oto kilka sposobów, jak ekoterapia może pomóc:
1. Mniej stresu: Wykazano, że spędzanie czasu na łonie natury obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zmniejsza uczucie niepokoju.
2. Poprawa nastroju: Przebywanie na świeżym powietrzu może zwiększyć poziom serotoniny, neuroprzekaźnika dobrego samopoczucia, co prowadzi do poprawy nastroju i ogólnego dobrego samopoczucia. 3. Większy poziom energii: Angażowanie się w zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak spacery, wędrówki lub prace w ogrodzie, może zwiększyć poziom energii i zwalczyć uczucie zmęczenia. 4. Większa jasność umysłu: Natura działa uspokajająco na umysł, pomagając oczyścić umysłowy bałagan oraz poprawić skupienie i koncentrację. 5. Korzyści dla zdrowia fizycznego: Ekoterapia często obejmuje ćwiczenia fizyczne, takie jak spacery, bieganie lub prace w ogrodzie, które mogą poprawić zdrowie układu krążenia, siłę i ogólną sprawność fizyczną. 6. Połączenie z czymś większym: Spędzanie czasu na łonie natury może wzmocnić poczucie połączenia ze środowiskiem, które może zapewnić perspektywę, znaczenie i poczucie przynależności. 7. Uważność i obecność: Przebywanie na łonie natury zachęca do uważności i bycia obecnym w danej chwili, co może pomóc w ograniczeniu rozmyślań i negatywnego myślenia. 8. Połączenie społeczne: Uczestnictwo w grupowych zajęciach z zakresu ekoterapii może wzmacniać więzi społeczne i poczucie wspólnoty, które są ważne dla zdrowia psychicznego. Ogólnie rzecz biorąc, ekoterapia oferuje holistyczne podejście do poprawy dobrostanu psychicznego i fizycznego poprzez zintegrowanie uzdrawiającej mocy natury z praktykami terapeutycznymi. Zapewnia naturalny i dostępny sposób wspierania zdrowia psychicznego i promowania ogólnego dobrego samopoczucia. Serdecznie zapraszam na sesje ekoterapeutyczne w Delamere Forest w Cheshire. Oferuje 90-minutowe sesje, które obejmują sesję coachingową i terapeutyczną podczas spaceru, oraz na życzenie animaloterapię z udziałem owczarka niemieckiego – niestrudzonego i pogodnego towarzysza wspólnych wypraw na łonie natury.
Zapraszam tej jesieni na odkrywanie przyrody, na odkrywanie siebie. Prowadzę zajęcia i grupy wsparcia dla rodzin neuroatypowych (rodzice z dziećmi/młodzieżą z ADHD i ASD)
Sesja trwa 90 minut. Konsultacje/Coaching online 30-60 minut.
Prowadzę prywatne zajęcia holistyczne i odnowy dla osób, które doświadczyly przemocy domowej, w tym przemoc emocjonalna i ekonomiczna.
Pozdrawiam i zapraszam do kontaktu:
Dla tych, którzy tęsknią za kolorami jesieni – zwróćcie uwagę na kilka szczegółów z naszej natury – przyjrzyjcie się drzewu, jak się zmienia np. moją ulubioną i wytrwałą jest brzoza. Mam szczęście obserwować ją z okna swojego domu - podczas deszczu, wiatru i słońca. Jakie jest Twoje ulubione drzewo i dlaczego?
Ivy
Yorumlar